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散发性脱发血虚、血瘀症型注意事项

1、避免操劳、劳累、思虑过度: 减少一些不必要的操劳、劳累。少看电视、少上网、少打麻将、少打牌,减少应酬。思考问题是正常必要的,但是不要过度思虑。

2、保证充足睡眠:尽量在22点以前就寝,如果工作、学习实在不能完成,可以改在早起进行。
    睡眠的三个好处:
    (1) 心脏和头顶平行的时候,可以更好的为头部供血;
    (2)更加有利于气血生成;
    (3)由于气血消耗最少,更有利于身体的恢复,头发的生长。

3、避免情志不畅:尽量消除焦虑、紧张、急躁的情绪,保持良好的心态。

4、健康饮食:
    (1)自来水存放1-2天,水中的氯大部分会挥发掉,开水多煮几分钟,也会减少水中的氯。
    (2)相对来说,吃米比吃面好一些,米多淘洗几次可以清除大部分污染。
    (3)尽量选择一些根、茎类蔬菜,比如:土豆、红薯、山药、萝卜等,这些蔬菜农药污染相对较轻。
    (4)尽量少吃肉、不吃肉。
    (5)避免过食生冷。
    (6)三餐尽量做到定时定量,避免饥饱失常。
    (7)避免营养不良,保证膳食合理、营养均衡。

5、减少烟酒摄入:尽量减少吸烟、喝酒。

6、防止色欲过度:在治疗脱发病期间尽量减少各种类型的泄精现象。

7、产后、外伤、人流后及时调养:产后、外伤、人流后应有足够的时间休养,及时调养身体,防止继发性损伤。

8、避免头发过短:头发在许可的情况下尽量留长一些,有利于保护头皮。


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