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斑片状脱发——斑秃系列病症患者的注意事项

1、避免操劳、劳累、思虑过度: 
   减少一些不必要的操劳、劳累。少看电视、少上网、少打麻将、少打牌,减少应酬。思考问题是正常必要的,但是不要过度思虑。
2、保证充足睡眠 :
   尽量在晚10点以前就寝,如果工作、学习实在不能完成,可以放在早起进行。 
   睡眠的三个好处:
     1)心脏和头顶平行的时候,可以更好地为头皮供血;
     2)可以更加有利于造血;
     3)由于气血消耗最少,更有利于身体的恢复,头发的生长。
3、避免情志不畅:
    尽量消除焦虑、紧张、急躁的情绪,保持良好的心态,避免惊吓、暴怒。
4、健康饮食:
  (1)自来水存放1-2天,水中的氯大部分会挥发掉,开水多煮几分钟会减少氯。
  (2)相对来说,吃米比吃面好一些,米多淘洗几次可以清除大部分污染。
  (3)蔬菜、水果:尽量选择一些根、茎类蔬菜,比如:土豆、红薯、山药、萝卜等,这些蔬菜农药污染相对较轻。
  (4)肉:尽量少吃肉、不吃肉。
  (5) 避免过食生冷。
  (6)三餐尽量做到定时定量,避免饥饱失常。
  (7)避免营养不良,保证膳食合理、营养均衡。
5、减少烟酒摄入: 
    尽量减少吸烟、喝酒。
6、防止色欲过度:
    在治疗脱发期间尽量减少各种类型的泄精现象。
7、产后、外伤、人流后及时调养:
    产后、人流、外伤后应有足够时间的休养,及时调养身体防止继发性损伤。
8、避免头发过短:
    1)避免头发过短、毛发牵拉运动减少,竖毛肌萎缩,头皮变薄、毛细血管减少、毛囊供血变差。
    2)避免理光头、留寸头导致冬天头皮轻度冻伤,夏天紫外线灼伤。
    3)斑秃发生后,禁止理光头,理光头会导致病发滞留在毛囊内,影响新发的生长。
9、避免感受风邪:
    1)避免乘车时受风。
    2)避免酒后、汗出后外出迎风。
    3)避免睡眠时使用空调、风扇。避免出汗后近距离使用或过度使用空调、风扇。


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